[1]

He trobat aquest [2] enllaç amb un article interessant del Steve Aichiston que parla de les 47 maneres d’exercitar el teu cervell.

Crec que n’hi ha algunes molt certes. D’altres al gust de cadascú. I vosaltres, què en penseu?

I diu:

El teu cervell és un òrgan molt complert. Controla el teu cos, els pensaments, l’estat d’ànim i darrerament la teva vida. Hi ha quin n’abusa, qui no el fan servir suficientment i qui l’utilitza fins al punt de cremar-lo.

Aquest article del blog Dumb little man, presenta 47 maneres i tècniques per exercitar-lo. Millorar en general els teus sentits, la capacitat de resolució de problemes, el sistema cognoscitiu, etc. Recorda que el cervell, com el cos, s’han d’exercitar a diari!

Propostes.
1.- Oblida les multitasques. Enfoca’t en una sola cosa.
* Està comprovat que el nostre cervell només pot realitzar una única cosa al mateix temps. A més, s’obtenen millors resultats en tot el que es fa utilitzant aquesta tècnica.

2.- Exercita el teu cervell, no únicament el teu cos.
* La majoria de nosaltres deixem d’aprendre al finalitzar l’escola. Cal mantenir el cervell entrenat, aprenent coses noves: com un nou idioma, alguna tècnica o habilitat o un instrument musical.

3.- El món és un misteri.
* Comença el repte amb el teu cervell, preguntant i explorant els voltants, sense acceptar el que tens al davant, incitant-lo a conèixer.>/p>

4.- Utilitza els dos hemisferis.
* Hemisferi esquerra = lògica i matemàtiques
* Hemisferi dret = creativitat. Sabent com ets, sabràs quina és la teva part forta. Et caldrà practicar amb l’altra.

5.- Coneix els teus patrons de son.
* El teu cervell necessita descans, de 8 a 9 hores és el més recomanat.

6.- Dóna al teu cervell informació interessant per a processar.
* El teu cervell aprèn durant la nit, dóna-li coses interessants per a processar!

7.- Si vols aprendre més, belluga’t
* El moviment mentre s’estudia provoca que la sang i l’oxigen arribin millor al teu cervell.

8.- Ja ho hauràs sentit però ..
* Entrena al teu cervell, amb trencaclosques, problemes, sudokus, etc.

9.- Manten-te socialment actiu.
* això manté actiu al teu cervell

10.- Utilitza Internet per tenir al teu cervell actiu.

11.- Menja xocolata negra
* Conté dopamina, que ajuda a la memòria i a l’aprenentatge

12.- Aprèn una cançó

13.- Mira pel·lícules que estimulin al teu cervell

14.- Juga als vídeo jocs
* Millora el teu sistema cognoscitiu

15.- Practica coses amb la teva ma contrària

16.- Medita per eliminar l’estrès
* Molts estudis corroboren els beneficis de la meditació, mantenen els nivells d’estrés baixos.

17.- Riu tot el que puguis
* Millora el sistema immunològic i desprèn endorfines.

18.- Pensa en positiu

19.- Sigues agraït i caritatiu
* Principalment et dona felicitat i això  … redueix l’estrès.

20.- Practica el sexe
* Millora al sistema cardiovascular i això envia més oxigen al cervell.

21.- Llegeix un bon llibre

22.- Pren menys alcohol

23.- Treballa

24.- Mantén-te al dia amb els esdeveniments actuals

25.- Escolta música

26.- Balla
* Ajuda al sistema cognitiu – millora la visual del cervell i la motricitat del cos.

27.- Juga amb una pilota

28.- Menja sa

29.- Beu molta aigua

30.- Beu te
* El te és conegut per ser un estimulant del cervell. Conté cafeïna, que de forma moderada és considera bona.

31.- Fes un viatge

32.- Debat i discuteix les coses

33.- Dorm una mica més

34.- Fes la migdiada

35.- Tanca la TV.

36.- Trenca els cercles.
* Canvia una mica la rutina del dia. Fes alguna cosa diferent, sovint, el cervell necessita canvis per mantenir-se alerta i actiu.

37.- Aprèn una paraula nova.

38.- Mira fotografies antigues.
* Estimula a la memòria i millora les connexions entre neurones.

39.- Fes alguna cosa inesperada, fora de la rutina.

40.- Entrena el teu cervell.

41.- Pren vitamines i suplements.

42.- Relaxa’t.

43.- Fes moltes preguntes.

44.- Torna’t filòsof.
* Fes-te les preguntes complexes com, “qui sóc?” “a on anem?” etc. Estimula al teu cervell per endinsar-se en idees més profundes i complexes.

45.- Crea les teves pròpies afirmacions.

46.- Pensa fora de la caixa.

47.- Canta en veu alta.
* Les persones que fan això tendeixen a alliberar el seu estrès, i el seu estat d’ànim i la seva seguretat personal sempre estan alçades.