47 maneres d’exercitar el teu cervell
He trobat aquest enllaç amb un article interessant del Steve Aichiston que parla de les 47 maneres d’exercitar el teu cervell.
Crec que n’hi ha algunes molt certes. D’altres al gust de cadascú. I vosaltres, què en penseu?
I diu:
El teu cervell és un òrgan molt complert. Controla el teu cos, els pensaments, l’estat d’ànim i darrerament la teva vida. Hi ha quin n’abusa, qui no el fan servir suficientment i qui l’utilitza fins al punt de cremar-lo.
Aquest article del blog Dumb little man, presenta 47 maneres i tècniques per exercitar-lo. Millorar en general els teus sentits, la capacitat de resolució de problemes, el sistema cognoscitiu, etc. Recorda que el cervell, com el cos, s’han d’exercitar a diari!
Propostes.
1.- Oblida les multitasques. Enfoca’t en una sola cosa.
* Està comprovat que el nostre cervell només pot realitzar una única cosa al mateix temps. A més, s’obtenen millors resultats en tot el que es fa utilitzant aquesta tècnica.
2.- Exercita el teu cervell, no únicament el teu cos.
* La majoria de nosaltres deixem d’aprendre al finalitzar l’escola. Cal mantenir el cervell entrenat, aprenent coses noves: com un nou idioma, alguna tècnica o habilitat o un instrument musical.
3.- El món és un misteri.
* Comença el repte amb el teu cervell, preguntant i explorant els voltants, sense acceptar el que tens al davant, incitant-lo a conèixer.>/p>
4.- Utilitza els dos hemisferis.
* Hemisferi esquerra = lògica i matemàtiques
* Hemisferi dret = creativitat. Sabent com ets, sabràs quina és la teva part forta. Et caldrà practicar amb l’altra.
5.- Coneix els teus patrons de son.
* El teu cervell necessita descans, de 8 a 9 hores és el més recomanat.
6.- Dóna al teu cervell informació interessant per a processar.
* El teu cervell aprèn durant la nit, dóna-li coses interessants per a processar!
7.- Si vols aprendre més, belluga’t
* El moviment mentre s’estudia provoca que la sang i l’oxigen arribin millor al teu cervell.
8.- Ja ho hauràs sentit però ..
* Entrena al teu cervell, amb trencaclosques, problemes, sudokus, etc.
9.- Manten-te socialment actiu.
* això manté actiu al teu cervell
10.- Utilitza Internet per tenir al teu cervell actiu.
11.- Menja xocolata negra
* Conté dopamina, que ajuda a la memòria i a l’aprenentatge
12.- Aprèn una cançó
13.- Mira pel·lícules que estimulin al teu cervell
14.- Juga als vídeo jocs
* Millora el teu sistema cognoscitiu
15.- Practica coses amb la teva ma contrària
16.- Medita per eliminar l’estrès
* Molts estudis corroboren els beneficis de la meditació, mantenen els nivells d’estrés baixos.
17.- Riu tot el que puguis
* Millora el sistema immunològic i desprèn endorfines.
18.- Pensa en positiu
19.- Sigues agraït i caritatiu
* Principalment et dona felicitat i això … redueix l’estrès.
20.- Practica el sexe
* Millora al sistema cardiovascular i això envia més oxigen al cervell.
21.- Llegeix un bon llibre
22.- Pren menys alcohol
23.- Treballa
24.- Mantén-te al dia amb els esdeveniments actuals
25.- Escolta música
26.- Balla
* Ajuda al sistema cognitiu – millora la visual del cervell i la motricitat del cos.
27.- Juga amb una pilota
28.- Menja sa
29.- Beu molta aigua
30.- Beu te
* El te és conegut per ser un estimulant del cervell. Conté cafeïna, que de forma moderada és considera bona.
31.- Fes un viatge
32.- Debat i discuteix les coses
33.- Dorm una mica més
34.- Fes la migdiada
35.- Tanca la TV.
36.- Trenca els cercles.
* Canvia una mica la rutina del dia. Fes alguna cosa diferent, sovint, el cervell necessita canvis per mantenir-se alerta i actiu.
37.- Aprèn una paraula nova.
38.- Mira fotografies antigues.
* Estimula a la memòria i millora les connexions entre neurones.
39.- Fes alguna cosa inesperada, fora de la rutina.
40.- Entrena el teu cervell.
41.- Pren vitamines i suplements.
42.- Relaxa’t.
43.- Fes moltes preguntes.
44.- Torna’t filòsof.
* Fes-te les preguntes complexes com, “qui sóc?” “a on anem?” etc. Estimula al teu cervell per endinsar-se en idees més profundes i complexes.
45.- Crea les teves pròpies afirmacions.
46.- Pensa fora de la caixa.
47.- Canta en veu alta.
* Les persones que fan això tendeixen a alliberar el seu estrès, i el seu estat d’ànim i la seva seguretat personal sempre estan alçades.